Cuando la enfermedad cambia su relación

Nadie planea encontrarse con la enfermedad. Es muy común que las relaciones más sanas fluyan con los altibajos de la vida.

Pero para algunas parejas, el hecho de verse afectados por una enfermedad repentina e inesperada resulta en desafíos para los que simplemente no pueden prepararse, y puede dejar a ambos miembros de la pareja sintiéndose impotentes y resentidos y afectando a su conexión.

Mientras que la pareja enferma experimenta los efectos de la enfermedad de manera aguda y obvia, a menudo es la otra mitad que cuida y apoya quien sufre en silencio, manteniendo desinteresadamente el horario de la medicación, conduciendo a las citas con el médico, limpiando y manteniendo la casa en funcionamiento. Si estás en una sociedad con alguien que no está bien, tu bienestar no puede ser ignorado o dejado de lado. Mantener su propia salud mental y física es primordial para sobrevivir juntos a los desafíos. Aquí hay algunos consejos para capear la tormenta hasta que los mares rocosos se calmen.

Construye un grupo de apoyo, pide ayuda

Te sorprendería la cantidad de seres queridos que quieren ayudar en tiempos de enfermedad, pero que no saben cómo hacerlo. Aparte de pasar por aquí sin avisar, venir a quedarse por un tiempo inconveniente o enviar una tarjeta bien intencionada, nuestros amigos y familiares necesitan saber lo que usted necesita de ellos. Nuestros padres, hermanos, amigos de la iglesia y compañeros de la escuela secundaria se convertirán en parte de tu pueblo, pero tienes que invitarlos a entrar.

Una vez que tenga una idea del tipo de cuidados que su pareja necesitará, asigne a una persona especialmente cercana a usted para que dirija la red de ayuda. Siéntense juntos y hagan una lista detallada de las tareas cotidianas que les resultarán abrumadoras, así como las responsabilidades de mayor envergadura. Creen un tren de comidas con platos saludables que se puedan congelar fácilmente para no tener que pensar en cocinar. Pide que se establezca un fondo para que un ama de casa venga periódicamente a limpiar el polvo, fregar o lavar las ventanas. Pídele a alguien que se encargue de la lavandería una vez a la semana. Sea específico con sus necesidades, facilitando que su red le apoye de forma significativa.

Cuidado personal

Ciertamente has escuchado la frase «ponte la máscara de oxígeno primero». Cuando se trata de cuidar a los demás, tu tanque tiene que estar lleno si vas a ser de alguna utilidad. Dese descansos diarios o semanales, incluso para dar un paseo, ir al centro comercial, ver una película, recibir un masaje o una manicura. Cualquier pequeña cosa que te aleje del entorno que te recuerde que eres humano y que la vida sigue marchando hacia adelante.

Poner a un lado el tiempo para hablar de logística

Las conversaciones sobre las citas con el médico, la cobertura de la atención médica, las finanzas y las facturas médicas son algunas de las conversaciones más difíciles de tener incluso en la mejor de las condiciones de salud. Si puede reservar un tiempo cada semana para repasar estos detalles estresantes, no se desangrarán en las otras áreas de su vida diaria. Intenta no sacar a relucir un rechazo inesperado de la carta de cobertura fuera de este tiempo de reunión específico, y encontrarás que es mucho más fácil ser cariñoso y sentirte normal con el otro.

Buscar recursos

No pensamos en grupos de apoyo y en la cobertura de especialistas cuando estamos sanos, pero hay recursos vitales disponibles, a menudo gratuitos, tanto para los pacientes como para los cuidadores. Llame a su compañía de seguros o hable con su médico para aprovechar al máximo todo lo que esté disponible. (Vea una lista de grupos de apoyo al final de este artículo.)

En la era de los medios sociales, también vale la pena buscar grupos de apoyo en línea para conectarse con otras personas que puedan levantarte cuando lo necesites y compartir cualquier consejo que puedan tener. A menudo, los que han estado allí antes son los más generosos cuando lo necesitas.

Afirmaciones/Renovación de Votos

Cuando estamos atascados en la rutina diaria del cuidado de los enfermos, es difícil recordar cuando las cosas fueron fáciles. Pensar en los primeros días de citas, tu boda y todas las razones por las que te enamoraste en primer lugar puede ayudar a aliviar el resentimiento y el estrés.

Encuentren formas creativas de recordarse el uno al otro su amor. Dejen notas para el otro, hagan un foto-libro de sus recuerdos favoritos o recreen una noche de películas en casa para ver una de sus favoritas.

Sin planear una ceremonia de renovación de votos, podrías organizar una pequeña reunión de tus amigos íntimos y familia y tener un romántico intercambio de nuevos votos, tal vez encontrando humor en la «enfermedad que no planeaste» cuando prometisteis amaros a través de las cosas buenas y malas. Ya que los momentos alegres pueden ser difíciles de encontrar en el trabajo de la enfermedad, recluta a tus seres queridos para que te ayuden a crearlos.

Desarrollar una práctica espiritual

Ya sea que seas un católico no practicante o un practicante ocasional de yoga, ahora es el momento de doblar lo que crees y recurrir a esa fe para elevar tu condición de vida. Asistir a los servicios de la iglesia o encontrar 10-15 minutos para meditar cada día puede ayudar mucho a sostener tu espíritu. Involucrarse en un grupo espiritual es una forma maravillosa de construir una comunidad y encontrar apoyo.

Aquí hay algunos recursos de apoyo:

  • Asociación de Cónyuges del Pozo
  • Red de Acción de Cuidadores
  • Alianza de Cuidadores de Familia
  • Alianza Nacional para el Cuidado de la Salud
  • Comunidad de apoyo al cáncer
  • Care.com

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